Дистанционное выполнение в тестовом режиме

Дорогие друзья!

В условиях всеобщего карантина и самоизоляции необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме в домашних условиях.
Центр тестирования ГТО Василеостровского района предлагает вам в тестовом режиме выполнить нормативы ВФСК ГТО прямо у себя дома!!!

Список нормативов которые вы можете выполнить в домашних условиях:
🔥 Сгибание и разгибание рук у упоре лёжа на полу
🔥 Наклон вперёд из положения стоя
🔥 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
🔥 Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту
🔥 Подтягивания из виса на высокой и низкой перекладинах
🔥 Рывок гири 16 кг

1)Вам нужно снять на видео как вы выполняете нормативы:
На видео вас должно быть полностью видно
Видео с каждым нормативом должно быть цельным (без пауз и склейки видео)

2) Прислать видео нам в группу в вк
(После проверки,судьи центра тестирования напишут Вам правильное количество выполненных вами повторений и укажут на нюансы, которые помогут Вам правильно выполнить нормативы, когда Вы придёте к нам в Центр Тестирования ГТО Василеостровского района)
❗ правильная техника выполнения всех нормативах показана на видео

После завершения карантина мы ждём вас в Центре спорта Василеостровского района с медицинской справкой об отсутствии противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом для выполнения всех нормативов💪💪💪