Почему ходьба с палками полезнее, чем бег?
Все просто: палки играют роль тренажеров для рук. Вид спорта сформировался из оздоровительной активности, поэтому было важно нагрузить мышцы плечевого пояса – для этого появились палки. При правильном использовании они нагружают максимально: если все хорошо, то задействовано 90% мышц организма.💪🏻 При этом палки за счет отталкивания снимают опасную нагрузку с суставов – колени, поясница, крестец, … Подробнее