ОТБОРОЧНЫЙ ЭТАП НА «Игры ГТО» 2023
⚡🔻22 и 24 ноября в 20:30 в Центре физической культуры, спорта и здоровья Василеостровского района по адресу: Малый пр. В.О., д. 66 пройдет отборочный этап Фестиваль чемпионов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
«ИГРЫ ГТО».
🏆Участники распределяются по следующим возрастным группам:
— 20 — 29 лет (VIII — IX ступень комплекса ГТО);
— 30 — 39 лет (X — XI ступень комплекса ГТО);
— 40 — 49 лет (XII — XIII ступень комплекса ГТО).
❕Возраст участников определяется на дату проведения Фестиваля.
Численность состава команды Гонки ГТО составляет 6 человек (в том числе
1 мужчина, 1 женщина 20 — 29 лет, 1 мужчина,1 женщина 30 — 39 лет, 1 мужчина, 1 женщина 40 — 49 лет).
Программа фестиваля состоит из 5 испытаний:
✅1. « Прыжок в длину с места толчком двумя ногами»
Участнику необходимо выполнить прыжок с места толчком двумя ногами
на расстояние не меньше 180 см для мужчин и 160 см для женщин.
Общее число повторений – 5 раз для мужчин и 3 раза для женщин.
После последнего прыжка участник перебегает на следующий пункт дистанции Гонки ГTO.
✅2. «Сгибание и разгибание рук в yпope лежа на полу»
Необходимо выполнить 25 повторений для мужчин и 15 повторений
для женщин.
Выполнив нужное количество повторений, участник перебегает до следующего пункта дистанции Гонки ГTO.
✅3. «Рывок гири весом 16 кг (мужчины), мах гирей 8 кг (женщины)»
Участникам необходимо выполнить рывок гири 16 кг для мужчин
– 20 повторений и мах гирей 8 кг для женщин 15 повторений.
Выполнив нужное количество повторений, участник перебегает на следующий пункт Гонки ГТО.
✅4. «Поднимание туловища из положения лежа на спине»
Участник выполняет поднимание туловища из положения лежа на спине
мужчины — 30 повторений, женщины — 20 повторений.
Выполнив нужное количество повторений, участник перебегает на следующий пункт дистанции Гонки ГTO.
✅5. «Подтягивание из виса на высокой перекладине (мужчины)
и подтягивание из виса лежа на низкoй перекладине (женщины)»
Участник выполняет подтягивание из виса на высокой перекладине
мужчины — 10 повторений и подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
женщины – 8 повторений.
Выполнив нужное количество повторений, участник обегает конус и бегом возвращается к линии старта, где передает эстафету касанием ладоней следующему участнику команды, тем самым давая ему старт.
🏆🥇Участники Фестиваля, выполнившие испытания комплекса ГТО на максимальный результат, удостаиваются звания «Рекордсмен ГТО» и награждаются кубком, медалью, грамотой и призами Комитета.
🥈🥉Участники Фестиваля, занявшие 2-3 места в выполнении тестов на максимальный результат, награждаются медалями, грамотами и призами Комитета.
💪Если ты живешь спортом, вынослив и любишь вкус победы, тогда мы ждем именно тебя!
🔥ВСЕ НА ГТО!
Все заявки и подробную информацию можно узнать по номеру телефона: 89992230682 — Дмитрий Сергеевич.
https://clck.ru/36hR7X
