Каждый из нас иногда задается вопросом, а как же приучить себя к здоровому образу жизни и регулярным тренировкам. В серии следующих постов мы раскроем для вас некоторые лайфхаки, которые помогут сделать занятия спортом частью вашей повседневной жизни.
Итак, начнем…
1. СТАВИМ ЦЕЛЬ
Для начала полезно определиться, какова основная цель тренировок. Обычно люди начинают бегать, преследуя одну или несколько из следующих задач:
— улучшить самочувствие и физическую форму;
— сбросить лишний вес;
— поучаствовать в конкретном забеге;
— пробежать определённую дистанцию;
— отвлечься от повседневной суеты и “разгрузить” голову;
— завести “беговых” друзей и стать частью бегового движения.
Конечно, существует и множество других, индивидуальных, целей. Но важен сам факт формулирования причины для начала бега: во-первых, в соответствии с текущей задачей можно рационально составить тренировочный план, а во-вторых, мысленно возвращаясь к изначальной цели, будет проще отслеживать прогресс и поддерживать мотивацию.
