Самые простые и эффективные правила здорового питания.
1. Регулярное питание (не допускайте сильного голода)
2. Планирование рациона (знание о том, как вам комфортнее питаться с учетом вашего графика, и создание условий для качественного питания)
3. Сбалансированность рациона (наличие в рационе белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов)
4. Навыки приготовления полезной еды
5. Знание о здоровых продуктах
