Как мы уже знаем из наших теоретических экскурсов, здоровье — это не только состояние наших органов и систем, но и наше самоощущения. Наше психологическое состоянии непосредственно влияет на работу организма.
Сегодня мы постараемся дать несколько простых рекомендаций, который улучшат ваше психологическое здоровье.
1. СДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО ПО-НОВОМУ.
Разнообразьте свои будни. Пройдите новым маршрутом до работы, попробуйте необычный рецепт вашего любимого блюда, или попробуйте новый вид спорта в нашем Центре
2. Отдохните от электронных устройств.
На день оставьте смартфон дома, отключите оповещения, звуковые сигналы и вообще все, что вас отвлекает. Посвятите время живому общению, займитесь чем-нибудь интересным с родными или друзьями.
3.Сделайте 30-минутную вылазку на природу.
Это может быть прогулка по парку или поход в лес. Исследование показывает, что отдых на природе заряжает энергией, смягчает депрессию и улучшает самочувствие.
Предлагайте свои варианты по улучшению настроения, повышения мотивации и позитивного мышления!
