На этой неделе мы бы хотели рассказать о некоторых составляющих здорового образа жизни, а также дать небольшие рекомендации наших инструкторов по работе с населением. 😉🏃♂
Здоровый образ жизни — это целая система регулярных оздоровительных мероприятий. Многие из которых осуществимы только с помощью самодисциплины и новых привычек,но есть и те,в которых мы можем вам помочь!😉
1. ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ 👍🏻⏱
Соблюдайте правильный распорядок дня. Здоровье во многом зависит от полноценного сна и отдыха, но также и от регулярных и систематичных занятий спортом, гимнастикой, прогулок, процедур закаливаниям и др. видов оздоровления.
Именно регулярность и режим позволяют достигать максимального эффекта.
2. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 💪🏻🏃♂
Она выступает центром системы ЗОЖ, так как формирует дисциплину и приносит огромную пользу для поддержания организма в здоровом состоянии.
Также необходимо отметить,что постоянные занятия увеличивают адаптацию организма к нагрузкам,а значит занимаясь регулярно ваша физическая форма повышается. И от тренировки к тренировке вы становитесь сильнее!
3. ЗАКАЛЯЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ❄🚿
Закаливание способствует повышению сопротивляемости организма человека к вредным факторам окружающей среды. Эта процедура способствует выработке иммунитета и улучшает терморегуляцию организма.
Закаливание также как и физическая культура — должно быть регулярным и систематическим. Подходить к закаливающим занятиям нужно грамотно и постепенно, чтобы не перегрузить организм. Также перед закаливаниям лучше посоветоваться с врачом, который посоветует лучший вариант с учетом индивидуальных особенностей организма.
Вести здоровый образ жизни всегда легче с единомышленниками! Мы всегда рады приглашать Вас в ряды занимающихся к нашим инструкторам по работе с населением! Благодаря регулярным занятиям в группах вы приучите себя к режиму, к регулярному занятию спортом, к общению с единомышленниками, а также будете получать необходимое количество эндорфинов,что безусловно благоприятно повлияет на ваш организм!
Записаться в группу закаливаниям можно по телефону: 8 (951) 662-18-97, Владимир Николаевич.📞